4~7일차에 닭가슴살을 먹어도 돼? 생닭가슴살을 전자레인지 또는 에어프라이어로 요리하는 방법이 있을까?

오늘 14일차야 단식이라 아침점심은 안먹고 저녁으로 사골곰탕에 닭가슴살대파 넣어서 먹었는데 김밥을 한줄 먹고 말았어.. 7시에3알,9시에3알 11시에4알 나 망한건가

3주차 무탄수식으로 누룽지통닭 먹어도 될까?

4~7일차에 금지 음식을 먹고 다음 날부터 재시작 원하는 경우에는 다시 4~7일차로 돌아가서 그 식단을 1주일 하는 게 나아 아니면 1~3일차부터 재진행 하는 게 나아?

4~7일차 점심 정리하면 원래 당이 낮은 현미밥이나 잡곡밥을 먹어야하는데 준비가 부득이하면 고구마소량도 허용된다이지??

점심이나 저녁에 에어프라이어에 통삼겹 구이는 ?

황태 에어프라이기에 돌려서 먹어도 돼?