4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 저녁식사가 중요한데, 점심에는 단백질 위주의 일반식이 허용됩니다. 오리훈제는 고단백 식품으로 점심에 적절하게 섭취할 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 오리훈제는 기름기가 다소 많기 때문에 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 함께 섭취할 사이드로는 녹황색 채소나 샐러드를 추가하면 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 맞추면서도 포만감을 유지할 수 있습니다.
부가적으로, 건강한 조리법을 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 훈제보다는 삶거나 구워서 기름기를 줄이는 방식이 더 효과적일 수 있습니다.
이 외에도 단백질 보충을 위해 다른 옵션인 저지방 육류, 생선 등을 포함시키는 것도 고려해 보세요. 혹시 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 이용해서 필요한 영양소를 간편하게 섭취할 수도 있습니다.
이렇게 조리법과 식단을 조절하면 더욱 건강하게 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!
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