꿔바로우는 맛있지만, 스위치온 다이어트의 원칙에는 다소 어울리지 않는 음식이에요. 꿔바로우는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함된 바삭한 튀김 요리로, 탄수화물 함량이 높고 정제된 식품이기 때문에 다이어트 시 피하는 것이 좋아요.
2주차에서는 간헐적 단식을 병행하면서 인슐린 저항성을 개선하는 단계이니, 점심에는 저탄수화물 일반식으로 단백질을 중심으로 한 건강한 식사를 하시는 게 중요해요. 꿔바로우 대신에 고단백 저탄수화물 음식을 추천드리고 싶어요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 두부를 중심으로 한 샐러드나 저염 간장으로 조리한 명란젓, 또는 볶은 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.
물론 가끔씩의 간식으로 꿔바로우를 원하신다면, 소량으로 드시는 것도 가능합니다. 그럴 때는 저녁식사 후에 다른 것들과의 균형을 고려해서 드시면 좋겠어요. 그리고 다이어트 중에 단백질 쉐이크를 섭취해보시는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 맛의 제품들이 있으니, 선택의 폭이 넓어요!
다시 말해, 꿔바로우는 피하는 것이 이상적이지만, 조절 가능성이 있으니 대체 식사를 고려해보세요!
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