AI 다이어트 고민상담무탄수 식단에서 수육먹어도 됨?

네, 2주차에 접어든 남성 분이시라면 무탄수 식단에서 수육을 드시는 것은 괜찮습니다! 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 고기 부위므로 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 수육의 경우, 기름기가 적고 지방이 많이 포함되어 있지 않은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 살코기가 많은 돼지고기나 소고기를 이용한 수육이 바람직합니다. 저녁 식사는 근육 유지와 회복에 도움이 되는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 수육과 함께 다양한 채소를 곁들이면 영양 균형도 잘 맞출 수 있습니다.

특히, 저녁 식사가 수육 중심이 된다면 국물이나 양념은 소금 양을 조절해서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

추가로, 간헐적 단식을 고려하여 저녁 시간을 지키고, 식사 후 4시간의 공복 시간을 유지하는 것도 유의하세요. 이 시기가 대사 개선에 도움이 될 수 있습니다.

식사와 관련된 다양한 옵션을 고민하고 계신다면, 이후에도 단백질 쉐이크 같은 보충식품도 함께 고려해 보시는 것이 좋습니다! 이를 통해 식사에서 부족할 수 있는 영양소를 효과적으로 보완할 수 있으니 도움이 될 거예요. 앞으로도 계속 목표를 위해 노력하시길 응원합니다!