AI 다이어트 고민상담무탄수화물식인데 단백질쉐이크도 식사에 포함하려해. 단백질쉐이크에 탄수화물이 15g있는데 괜찮아?

스위치온 다이어트에서 무탄수화물 식단을 따르고 계신다면, 단백질 쉐이크에 포함된 15g의 탄수화물은 다소 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문이에요.

첫 3일 동안은 단백질 쉐이크를 주로 섭취하면서 탄수화물의 섭취를 제한하게 되는데, 이 과정에서 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 상태로 전환되도록 돕는 것이죠. 따라서, 단백질 쉐이크의 탄수화물 함량이 15g이라면, 이는 다소 높은 편일 수 있어요.

이런 경우, 가능하다면 탄수화물 함량이 낮은 단백질 쉐이크를 선택하거나, 다른 저탄수화물 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트나 채소를 추가하여 단백질을 보충할 수 있어요.

결론적으로, 15g의 탄수화물은 무탄수화물 식단의 목표에 부합하지 않으므로, 다른 대안을 고려해보시는 것이 좋겠어요. 필요하다면, 식단을 조정해보세요!

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