AI 다이어트 고민상담무탄수화물식인데 단백질쉐이크도 식사에 포함하려해. 단백질쉐이크에 탄수화물이 15g있는데 괜찮아?

작성일: 2025-01-20 22:07

스위치온 다이어트에서 무탄수화물 식단을 따르고 계신다면, 단백질 쉐이크에 포함된 15g의 탄수화물은 다소 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문이에요.

첫 3일 동안은 단백질 쉐이크를 주로 섭취하면서 탄수화물의 섭취를 제한하게 되는데, 이 과정에서 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 상태로 전환되도록 돕는 것이죠. 따라서, 단백질 쉐이크의 탄수화물 함량이 15g이라면, 이는 다소 높은 편일 수 있어요.

이런 경우, 가능하다면 탄수화물 함량이 낮은 단백질 쉐이크를 선택하거나, 다른 저탄수화물 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트나 채소를 추가하여 단백질을 보충할 수 있어요.

결론적으로, 15g의 탄수화물은 무탄수화물 식단의 목표에 부합하지 않으므로, 다른 대안을 고려해보시는 것이 좋겠어요. 필요하다면, 식단을 조정해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담