AI 다이어트 고민상담1~3일차 제로탄산은 마셔되 된나요

네, 1~3일차에는 제로 탄산 음료를 마시는 것이 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 유도하는 것이 중요해요.

제로 탄산 음료는 일반적으로 당이 없지만, 인공감미료가 포함되어 있을 수 있으며, 이는 식욕을 자극할 수 있는 요소가 될 수 있습니다. 따라서, 가능한 한 자제하는 것이 가장 좋습니다. 대신 물, 허브차, 또는 무가당 차와 같은 대안을 선택하는 것이 좋습니다.

이렇게 수분을 충분히 섭취하며, 식사 간 간식으로 허용되는 채소나 두부를 같이 섭취하면 더욱 효과적이에요. 건강한 식단에 집중해 보는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이니, 유의해 주세요!

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