네, 요거트와 건포도를 간식으로 드셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 점을 고려하시면 효과적일 거예요.
요거트 선택: 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 설탕이 추가된 요거트는 피하는 것이 좋고, 대신 천연의 맛을 즐길 수 있는 요거트를 찾는 것이 중요해요.
건포도 양 조절: 건포도는 맛있지만, 당분이 비교적 높기 때문에 양을 조절하는 것이 중요해요. 소량(한 줌 정도)으로 섭취하면 좋고, 다른 간식과 함께 조합하여 드시는 것도 추천합니다. 예를 들어, 요거트에 곁들여 먹으면 부드러운 식감과 상큼한 맛을 동시에 즐길 수 있어요.
단백질 보충: 요거트와 함께 마른 견과류나 씨앗(아몬드, 호두, 해바라기씨 등)을 추가하면 영양가를 더욱 높일 수 있습니다. 이렇게 조합하면 단백질 및 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어요.
이렇게 섭취하시면 건강하게 간식을 즐기실 수 있습니다. 다양한 선택지 중 하나로, 저당 요거트 브랜드를 고려해 보시는 것도 좋을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍