네, 4-7일차에 수육을 먹는 것은 괜찮습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로, 단백질 식품을 위주로 섭취하는 것이 권장됩니다. 수육은 지방이 적고 단백질이 풍부하므로 아주 좋은 선택이에요.
식사 예시로는, 잡곡밥 반 공기와 함께 삶은 돼지고기 수육을 곁들이면 좋습니다. 여기에 채소(예: 쌈채소, 김치)를 추가하면 영양 균형도 맞출 수 있어요. 나트륨 섭취를 고려해 소금을 최소화하고, 유기농 저염간장 같은 소스를 사용하는 것도 좋습니다.
또한, 저탄수화물 식단을 따르면서 충분한 단백질을 섭취하는 것이 큰 도움이 될 것입니다. 만약 수육과 함께 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 병행하는 것도 고려해 보세요. 이런 방식으로 식단을 다양하게 구성하면 지루함도 덜하고, 건강한 식생활을 유지할 수 있으니 실천해 보세요!
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