AI 다이어트 고민상담2주차에 아침 단백질쉐이크를 몇번 건너뛰었는데 괜찮아? 대신 점심, 간식, 저녁에 단백질을 충분히 채워주고있어

아침 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것은 가끔은 괜찮을 수 있지만, 가급적 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하므로, 필요한 단백질을 정해진 시간에 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

대신 점심, 간식, 저녁에 단백질을 충분히 보충하고 있다면, 현재로서는 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 그러나 아침 단백질 쉐이크가 제공하는 영양소와 안정적인 에너지를 놓치는 것 또한 아쉬운 점이니, 다음부터는 아침에 단백질을 챙기는 것을 노력해보세요.

다양한 방식으로 단백질을 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 간편하게 단백질 바나 간단한 스무디를 만들어 먹거나, 단백질 믹스를 활용해 요리하는 방법도 있어요. 이렇게 하면 아침 식사를 좀 더 재미있게 만들 수 있습니다! 이 과정에서 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

전반적으로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 핵심이므로, 다음 아침에는 가급적 단백질을 꼭 챙겨보시길 권장합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담