단식 중에는 일반적으로 칼로리가 있는 식품이나 음료는 피하는 것이 좋습니다. 링티 제로와 같은 제로칼로리 음료는 당분이 없고 칼로리가 들어 있지 않기 때문에, 단식 중에 마시는 것이 가능할 수 있습니다. 하지만 이런 음료가 체내 인슐린 반응에 영향을 미치거나 단식의 효과를 방해할 수 있는지에 대한 개인의 체질에 따라 다를 수 있습니다.
그러므로 단식 중에는 물, 허브티, 블랙커피 등의 음료를 주로 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. 링티 제로를 마실 경우, 가능하면 적당량을 유지하고 몸의 반응을 체크하는 것이 좋습니다.
또한, 단식의 목적이 지방 대사 촉진과 인슐린 저항성 개선이므로, 단식 시간 동안 가급적 간섭을 최소화하는 것이 최선이라 할 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 물이나 허브티로 단식을 유지하는 것이 더 효과적이라고 느끼는 경우가 많습니다.
결론적으로, 링티 제로를 마셔도 되지만, 가능하면 다른 음료를 우선적으로 선택하고 자신의 상태를 잘 살펴보시는 것이 중요합니다.
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