AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 그릭요거트 먹어도 돼?

24시간 단식 후 그릭요거트를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 몇 가지 점을 고려해야 해요. 단식 후에는 소화가 민감할 수 있으므로, 조금씩 시작하는 것이 좋습니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 좋은 선택입니다.

처음에는 소량으로 시작해 보세요. 예를 들어, 작은 컵 한 개 정도로 시작하고 체내 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 만약 잘 소화된다면, 이후에 과일이나 견과류를 추가하여 영양을 더할 수 있습니다. 하지만, 설탕이 추가된 제품은 피하는 것이 좋으니, 무가당 또는 자연적인 맛의 그릭요거트를 선택해 주세요.

마지막으로, 물이나 허브차와 같은 수분 섭취를 함께 하여 체내 수분 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 이런 방식으로 건강한 하루를 시작할 수 있을 거예요!