AI 다이어트 고민상담파리바게트 샐러드 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-02 14:04

4-7일차점심여성

네, 4-7일차에 해당하는 여성분이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입 중이기 때문에 샐러드를 선택할 때 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 합니다.

파리바게트 샐러드는 여러 종류가 있지만, 주의해야 할 점은 샐러드의 드레싱, 첨가물, 그리고 특별히 탄수화물이 많이 포함된 재료(예: 크루통, 달콤한 드레싱 등)가 들어있을 수 있다는 것입니다. 그래서:

샐러드 내용물 확인: 위주가 되는 채소(양상추, 시금치, 방울토마토 등)와 단백질 원천(닭가슴살, 두부 등)으로 구성된 샐러드는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

드레싱 선택: 과도한 당류가 포함된 드레싱은 피하고, 올리브 오일 또는 발사믹 식초 같은 저당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 가능하다면 드레싱을 따로 요청하여 간단하게 조절하는 것도 방법이에요.

샐러드의 영양 성분 체크: 샐러드의 영양 성분과 탄수화물 함량을 확인하여 20-50g 이내의 저탄수화물 유지에 유의하세요.

결론적으로, 적절한 채소와 단백질이 포함된 '건강한 샐러드'라면 점심으로 섭취해도 괜찮습니다. 여기에 간단한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하면 더 좋겠죠!

좋은 선택이 되길 바랍니다!

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