AI 다이어트 고민상담샌드위치랑 치킨 텐더가 들어간 샐러드 중에 뭐가 나을까?
작성일: 2025-04-25 12:38
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4-7일차점심
4-7일차 진행 중이라면, 체중 감량 및 대사 회복을 목표로 하고 있으니, 선택이 매우 중요합니다! 기본적으로 이 단계에서는 저탄수화물 및 단백질 위주의 식사가 권장됩니다.
샌드위치는 일반적으로 빵이 포함되어 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 중이실 때는 추천하지 않아요. 반면에 치킨 텐더가 들어간 샐러드는 단백질을 더 많이 섭취하면서도 신선한 채소와 함께 영양을 균형 있게 공급 받을 수 있습니다. 특히, 치킨은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 더 좋은 선택입니다.
샐러드의 드레싱을 선택할 때는 당분이 적고 건강한 오일 베이스(예: 올리브 오일 기반)를 선택하면 더욱 좋습니다. 필요한 경우 추가로 아보카도나 비타민과 미네랄이 풍부한 견과류를 넣어도 괜찮아요!
따라서, 치킨 텐더가 포함된 샐러드를 선택하는 것이 더 나은 결정입니다. 이렇게 건강한 옵션을 선택하면서도, 필요한 경우 단백질 보충제 등을 사용해 영양을 더 보충하는 방법도 고려해보세요!
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