AI 다이어트 고민상담생돼지갈비나 소갈비살 먹어도 되요?

2주차에 해당하는 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 단백질 섭취를 중요하게 생각해야 합니다. 생돼지갈비나 소갈비살은 단백질 공급원으로 좋지만, 포화지방이 많은 음식이기 때문에 주의가 필요합니다.

이 시기에는 지방 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 고기의 양을 적당히 조절하면서 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 생선과 같은 저지방 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

따라서 갈비를 먹고 싶다면 가급적이면 소량으로 유지하고, 식사에 채소를 추가하여 영양의 균형을 맞추는 것이 이상적입니다. 또한, 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 고려할 수 있습니다. 이런 균형 잡힌 식사가 여러분의 목표에 더 도움이 될 것입니다!

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