AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 시 먹어도 되는 고기와 부위는 뭐야?

스위치온 다이어트 단계에 따라 허용되는 고기와 부위가 달라질 수 있어요. 일반적으로 권장되는 단백질 식품은 다음과 같습니다:

1. 닭고기: 껍질을 제거한 닭 가슴살이 가장 좋고, 가슴살 이외의 부위(다리살, 날개살 등)도 적절히 조리하여 섭취할 수 있어요.

2. 소고기: 지방이 적은 부위인 안심, 등심, 사태 등을 추천해요. 기름이 적은 부위를 선택하면 더 건강합니다.

3. 돼지고기: 살코기(백돼지, 목살 등)가 좋은 선택이에요. 삼겹살과 같은 고지방 부위의 섭취는 피하는 것이 좋아요.

4. 해산물: 생선, 특히 등푸른 생선(고등어, 꽁치 등)과 오징어, 새우 같은 해산물도 포함할 수 있어요.

단백질의 섭취는 다이어트 진행 방향과 체중 조절에 매우 중요한 역할을 해요. 따라서, 가공식품이나 튀긴 음식은 피하고, 가능한 한 건강한 조리법(굽기, 찌기 등)을 이용하는 것이 좋아요.

영양소 보충을 위해 단백질 쉐이크를 이용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 이렇게 다양한 대안을 통해 균형 잡힌 식단을 유지하면 다이어트 효과를 극대화 할 수 있답니다!