네, 샐러드와 그릭요거트를 같이 먹는 것은 가능합니다! 이 조합은 영양가도 높고 포만감을 줄 수 있기 때문에 다이어트를 하는 동안 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 배부름을 느낄 정도로 과하게 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트 3주차에서는 저칼로리 및 고단백 식사를 권장하고 있으며, 배부름을 느낄 경우 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 샐러드는 다양한 채소를 활용해 저칼로리로 소화가 잘되며, 그릭요거트는 단백질을 보충해줄 수 있는 좋은 식품이에요.
배부름을 느낀다면, 샐러드의 양을 줄이거나 그릭요거트의 양을 조절하면서 식사를 즐기는 것이 좋아요. 예를 들어, 샐러드는 채소 위주로 많이 먹고 그릭요거트를 소량만 곁들여서 먹으면 양 조절이 가능할 거예요.
또한, 간혹 든든한 포만감을 주세요! 필요한 경우 단백질 쉐이크나 다른 간식으로 변화를 주는 것도 좋은 방법이니, 상황에 따라 다양한 선택지를 시도해보세요. 자, 당신의 건강한 다이어트를 응원합니다!
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