스위치온 다이어트의 3주차에 접어들면서 식사 관리와 영양이 점점 더 중요해지는 시점입니다. 컵누들은 일반적으로 탄수화물과 나트륨이 높고, 인스턴트 제품이므로 다이어트에 적합하지 않습니다. 주로 면과 소스가 들어가고, 건강한 부재료가 부족하기 때문에 다이어트 목표와는 어울리지 않을 수 있습니다.
특히, 컵누들은 많은 경우 정제된 밀가루로 만들어지며, 인슐린 저항성을 개선하고 잉여 지방을 연소하는 데 필요한 영양소가 부족합니다. 대신, 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
대신, 좀 더 건강한 대안으로는 통곡물로 만든 면, 또는 저탄수화물와 높은 단백질이 포함된 영양 간편식 등을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 채소를 곁들인 샐러드가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
마치 인스턴트 음식을 갈아주는 것처럼 보충제나 건강 간편식을 고려하실 수도 있어요. 그러나 항상 건강한 식단과 운동을 우선해야 한다는 점을 기억하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.