1주차에 커피는 기본적으로 금지됩니다. 이 시기는 지방 대사를 활성화하는 중요한 단계이기 때문에, 카페인 섭취로 인해 신체에 불필요한 자극을 줄이는 것이 좋습니다. 특히, 카페인은 신경계를 자극하여 일시적으로 에너지를 증가시킬 수 있지만, 동시에 호르몬 균형에 영향을 미치고 식욕을 자극할 수 있습니다.
대신 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 허브티, 녹차처럼 카페인이 없는 음료로 수분을 공급하세요. 이러한 음료는 체내 수분 유지에도 도움이 되고, 대사 활성화에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
만약 커피를 꼭 가고 싶다면, 2주차 이후부터 블랙커피 한 잔 정도는 고려해볼 수 있습니다. 하지만, 그때도 지나치게 자주 음용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 초점을 건강한 식단과 운동에 두고, 커피는 필요할 때 소량으로 먹는 것이 이상적입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.