AI 다이어트 고민상담제로콜라 마셔도돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 모드로 전환하도록 유도하는 시기입니다. 제로콜라와 같은 무칼로리 음료는 일반적으로 당분이 포함되어 있지 않지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 다이어트 중에 권장되지 않습니다.

이유는 다음과 같습니다:

1. 인슐린 반응: 인공 감미료가 인슐린 분비에 영향을 미칠 수 있어, 지방 대사에 방해가 됩니다.
2. 맛의 습관: 단맛에 대한 인식을 강화하여, 자연식품에 대한 기호를 떨어뜨릴 수 있습니다.
3. 식사 패턴: 제로콜라를 마시는 것이 식사 시 배고픔을 더 자극할 수 있어, 특히 이 단계에서는 금기식품으로 간주됩니다.

그러므로 가능하다면 물이나 허브티와 같은 자연적인 음료를 섭취하는 것이 더 좋은 선택입니다. 건강한 수분 섭취는 다이어트 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다.

혹시 음료와 관련하여 다른 대안이 필요하시다면 언제든지 물어보세요!

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