AI 다이어트 고민상담헌혈했는데 포카리스웨트 마셔도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 헌혈한 후에는 체액을 보충하기 위해 수분 섭취가 중요합니다. 포카리스웨트는 전해질과 수분을 빠르게 보충할 수 있어 좋지만, 다이어트 관점에서 봤을 때 당분이 포함되어 있으므로 조심해야 해요.

헌혈 후에는 체중이 줄어들고 에너지가 필요할 수 있지만, 대체당이나 과당이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대안으로는 물, 허브티 또는 무가당의 이온음료(Vitamin Water Zero 같은 제품)를 고려해보세요.

포카리스웨트를 꼭 마셔야 한다면, 소량으로 마시는 건 괜찮지만 다음부터는 가능한 한 물이나 대체 음료를 선택해 주세요. 체내 수분 보충이 가장 중요하니, 물을 충분히 마시는 것을 잊지 마세요! 헌혈 후 회복하시고, 건강 관리 잘 하세요!

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