네, 흑미참치김밥 2/3줄은 2주차 진행 상태에서 괜찮은 선택입니다! 흑미는 일반 백미보다 섬유소와 영양소가 더 풍부하여 혈당 지수를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 김밥의 재료인 참치도 좋은 단백질 공급원으로, 단백질 섭취를 도와줍니다.
하지만 주의할 점은 김밥에 들어간 소스나 추가 재료에 설탕이나 나트륨(소금)이 포함되어 있을 수 있으므로, 이런 부분을 잘 확인하세요. 가능한 한 재료가 신선하고 건강하게 조리된 것이 좋습니다. 또한, 점심 식사 후에는 저녁 4시간 전까지 식사를 마치는 것이 좋으니, 나머지 식사도 잘 조절해 주세요.
그래도 영양소 섭취를 더 잘 보충하고 싶다면, 단백질 보충제를 활용하거나 간단한 샐러드를 추가하는 것도 고려해 볼 수 있어요. 이렇게 하면 허기를 채우면서도 영양 밸런스를 유지할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.