AI 다이어트 고민상담7일차인데 족발 먹어도 되나요?

7일차에 접어들었다면, 스위치온 다이어트의 적응기에 해당하므로 식사는 좀 더 다양해질 수 있습니다. 그러나 족발은 포화지방이 많은 음식으로, 일반적으로 금기 식품 중 하나입니다. 이에 따라 족발을 먹는 것은 추천하지 않아요.

대신에, 단백질이 풍부하면서도 지방이 적은 저염식 단백질 음식으로 전환하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 음식을 고려해보세요. 점심 식사는 잡곡밥 반 공기와 함께 파리세트나 샐러드로 균형을 잡아주는 것이 이상적입니다.

만약 족발을 꼭 먹고 싶다면, 소량만 섭취하고 나머지 식사는 채소 위주로 보충하면서 식사를 조절하는 방법도 있습니다. 언제나 외식 시에는 저염식 또는 건강한 단백질 옵션을 최대한 선택하는 것이 다이어트에 도움이 될 수 있어요!

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