AI 다이어트 고민상담샤브샤브 면사리 먹어도 됨?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식사가 핵심입니다. 샤브샤브 자체는 단백질 위주의 식사로 좋지만, 면사리는 탄수화물이 포함되어 있어 제한하는 게 좋습니다.

면사리를 대체할 수 있는 방법으로는 채소를 더 많이 사용하거나, 두부면과 같은 저탄수화물 대체재를 활용하는 것이 효과적입니다. 이러한 대체재는 느끼미를 덜하고 단백질을 보충할 수 있어 좋습니다.

또한, 이 시기에 섭취하는 음식을 신중히 선택하여 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 필요합니다. 혼합할 소스는 저염간장이나 유자소스를 소량 사용하는 것을 추천합니다.

만약 면사리를 꼭 원하신다면, 소량만으로 제한하고 다른 단백질이나 채소의 비율을 높여 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이렇게 하면서 자신의 식단 관리를 고민해보시면 더욱 효과가 있을 거예요!

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