AI 다이어트 고민상담평양냉면은 어떤데 (장충동 평양면옥)

19일차에 진입하셨군요! 축하드립니다! 현재 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 평양냉면은 상당히 고려해야 할 음식입니다.

일반적으로 평양냉면은 면발이 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 비교적 높은 편입니다. 그뿐만 아니라 평양냉면의 국물은 주로 육수로 만들어지기 때문에, 염분 함량도 높을 수 있습니다. 또한, 선택하는 양념장이나 고명(예: 계란, 고기 등)에 따라 추가적인 칼로리가 발생할 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 1주차와 2주차에 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 평양냉면을 드시는 것은 추천하지 않습니다. 특히, 19일차에는 근력을 키우고 대사 최적화를 목표로 하기에 저탄수화물 식사가 필요합니다. 대신, 점심에는 저탄수화물 일반식으로 단백질 중심의 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사가 좋습니다.

미리 준비한 단백질 쉐이크나 저탄수화물 샐러드, 또는 고단백 해산물 요리 등을 고려해 보는 건 어떨까요? 물론 간혹 외식할 때는 더 건강한 저탄수화물 옵션이 있는지 살펴보는 것도 좋은 방법입니다.

끝으로, 대체 음료로 무가당 두유나 허브차를 선택하면 좋습니다. 간혹 평양냉면 같은 음식이 그리울 수 있지만, 이때의 결단이 건강한 몸을 위해선 더욱 중요하니 잘 해내시길 바랍니다!

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