AI 다이어트 고민상담저녁 약속이 있는데 회나 보쌈, 약간의 양념은 괜찮은 거죠?

작성일: 2025-09-11 15:41

4-7일차

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요합니다. 메뉴에 대해 살펴보면:

회: 회는 단백질이 풍부하고, 탄수화물의 함량이 낮기 때문에 좋은 선택입니다. 양념장(간장이나 고추장 등)은 조미료에 따라 차이가 있으므로, 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 너무 단맛이 강한 양념은 피하는 것이 좋습니다.

보쌈: 보쌈은 고단백 식품이지만, 함께 제공되는 쌈장이나 양념 또한 주의가 필요합니다. 쌈장을 사용하는 대신 쌉싸리한 채소(깻잎, 상추 등)와 함께 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

양념: 가능한 한 저염식으로 양념을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 집에서 만든 양념이나 자연 재료를 사용하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 회나 보쌈은 적절한 양념과 함께라면 대체로 괜찮지만, 역시 양념의 종류와 양에 유의하셔야 합니다. 간단하게 저염간장을 질문하시거나, 더 건강한 조리법을 사용하여 다이어트 목표를 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 이와 함께, 필요하시다면 유산균이나 단백질 보충제를 고려하시는 것도 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

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