네, 커피를 오후에 마시는 것은 가능합니다. 다만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취가 체지방 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 너무 많은 카페인은 불안감이나 수면 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 오후 늦게 마신 커피는 밤에 잠을 자는 데 방해가 될 수 있죠.
만약 커피를 마신다면, 블랙커피나 무가당으로 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 크림이 포함된 커피는 피하는 것이 좋고, 대신 자연의 커피인 아메리카노나 허브티를 고려해 볼 수 있습니다.
한편, 카페인의 영향이 민감한 경우, 차라리 허브차나 물 같은 다른 음료를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 필요한 에너지를 보충하고 싶다면 간단한 간식으로 단백질 음료나 견과류를 더하는 것도 좋습니다.
커피를 선택할 때는 개인의 체질과 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 오후에 커피를 마신 후 잠이 잘 오지 않는다면, 카페인 없는 음료로 변경해보는 것도 좋은 해결책이 될 수 있습니다!
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