AI 다이어트 고민상담배가 80% 정도 찬 것 같은데 이대로 둬야 하는건지, 아니면 더 먹어도 되는지.

배가 80% 정도 찬 느낌이라면, 일반적으로는 더 먹기보다는 현재 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 식사할 때 배부름을 느끼는 것보다 적당한 포만감을 유지하는 것이 중요해요.

현재 상태에서 느끼는 포만감은 몸이 소화 과정을 통해 더 이상 음식을 필요로 하지 않는 신호일 수 있습니다. 만약 추가적으로 더 먹고 싶다면, 소량의 허용 식품을 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 채소나 두부 같은 저탄수화물 식품은 추가적으로 섭취해도 괜찮습니다.

또한, 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 만약 단백질 섭취가 부족하다면 단백질 쉐이크를 소량 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이 과정에서 몸의 반응을 잘 살펴보면서, 추가적인 영양소가 필요한지 여부를 판단하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 현재 느끼는 포만감이 너무 불편하지 않다면 굳이 더 먹지 않고, 필요한 경우에는 건강한 간식이나 단백질을 추가해 주는 것이 현명한 방법이 될 수 있습니다.