AI 다이어트 고민상담24시간 단식때 전날 점심 먹고 그 다음날 점심 먹을때 까지 단식해도 되나요? 다음날 점심은 먹는걸로 해서요

네, 24시간 단식을 하실 때 전날 점심 식사 후 다음 날 점심 때까지 단식하는 방법은 가능합니다. 이 방식은 간헐적 단식의 일종으로, 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 더욱 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다음날 점심을 드실 때는 단백질과 건강한 지방이 풍부한 식사를 권장합니다. 예를 들어, 살코기와 함께 다양한 채소를 곁들인 샐러드나, 삶은 계란과 아보카도 등을 포함하면 좋습니다. 식단에 충분한 채소와 단백질을 담아 영양의 균형을 맞추고, 몸의 회복을 도와주세요.

단식 중 수분 섭취는 반드시 유지해야 하며, 물이나 허브차를 자주 마시면 좋습니다. 이렇게 하면서 몸의 반응을 잘 살펴보세요. 어지러움이나 불편함이 느껴질 경우 단식 시간을 조절하는 것도 고려해야 합니다.

또한, 단식이 부담스럽거나 처음 시도하신다면, 전문가와의 상담을 통해 개인의 상태에 맞는 최적의 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 기억하세요, 단식은 몸이 적응하는 데 시간이 필요할 수 있으니 천천히 시도해 보세요!