AI 다이어트 고민상담4일차 저탄수화물식으로 계란 2개, 양배추약간, 참치 반캔 기름빼서, 액젓으로 살짝 간해서 먹어도 될까?

네, 4일차 저탄수화물 식단으로 계란 2개, 양배추 약간, 참치 반캔(기름 빼고, 액젓으로 간) 조합은 훌륭한 선택입니다!

이 조합에는 단백질과 건강한 지방이 균형 있게 포함되어 있어, 체중 감량과 근육 유지를 동시에 도울 수 있습니다. 계란은 고급 단백질 원천으로, 비타민과 미네랄도 풍부하죠. 양배추는 섬유질이 많아 소화에 도움을 주고, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 참치는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 이로운 음식입니다.

단, 액젓의 양은 적당히 조절하시고, 염분 섭취량을 고려하세요. 저염 간장을 대신 사용할 수도 있으며, 여러 가지 식초로 간을 해도 좋습니다. 이런 식단은 저탄수화물 식단 원칙에도 잘 맞고, 포만감도 높여주니 안심하고 섭취하셔도 됩니다!

이와 함께 꾸준한 수분 섭취도 잊지 마시고요. 포만감이 있다면 운동 후 막대한 탄수화물 대신 고단백 스낵을 찾는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다. 여러분의 스위치온 다이어트 여정이 잘 진행되길 바랍니다!

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