4-7일차에서의 김은 제한적으로 허용될 수 있습니다. 김은 저염 간장 등과 함께 맛을 내면서도 저렴한 칼로리와 풍부한 영양소를 제공하는 식품입니다. 그러나 짠 간장이나 기름에 조리된 김은 피하는 것이 좋습니다.
허용 범위:
- 무가미 김: 자연 그대로의 김은 섭취 가능하지만, 가공된 김은 첨가물과 나트륨이 많을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
- 섭취 방법: 김을 구워서 간식으로 먹거나, 샐러드와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.
조절 방법: 김을 먹을 때는 전체 식단에서 소금 섭취가 많아지지 않도록 다른 식사에서 염분을 조절하세요.
전반적으로 김을 먹어도 괜찮으니, 건강하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다! 필요한 경우 고단백 식품과 함께 먹는 것을 추천합니다.
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