AI 다이어트 고민상담4일차 저탄수식 먹을 때 냉제육 먹어도 됨??

4일차 저탄수식을 드시는 경우, 냉제육은 섭취해도 괜찮습니다. 저탄수식단이란 단백질과 채소를 중심으로 하는 식사를 의미하기 때문에, 냉제육은 단백질이 풍부하고 저탄수화물이기 때문이죠. 다만, 주의해야 할 점은 양념이 추가된 경우 당분이 함유되어 있을 수 있으니, 가급적 단백질 외의 추가적인 당분, 지방 및 기타 첨가물은 최소화하시는 것이 좋아요.

또한, 식사량은 적절히 조절하시고, 단백질과 함께 다양한 채소를 곁들여 식사하시면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 섞어 먹을 수 있는 채소나 샐러드를 추가하면 영양소도 함께 챙길 수 있습니다.

냉제육 외에도 단백질 보충을 위해 삶은 닭가슴살, 생선, 두부 등을 선택하셔도 좋습니다. 이렇게 식사를 하면서 단백질과 채소를 고루 섭취하시면 체지방 감소와 건강 유지에 큰 도움이 될 것입니다. 잘 진행하시고, 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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