AI 다이어트 고민상담새조개 먹어도 되??
작성일: 2025-04-24 16:45
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네, 새조개는 스위치온 다이어트 중 허용되는 식품입니다! 새조개는 저지방 고단백 식품으로, 단백질을 보충하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다. 또한, 오메가-3 지방산과 다양한 비타민이 풍부해 건강에도 좋죠.
단백질이 필요한 단계에서는 특히 좋은 선택이 될 수 있어요. 새조개를 생으로 먹거나, 가볍게 찌거나 구워서 샐러드와 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 이때, 소스는 저염 간장이나 레몬즙으로 가볍게 간을 하는 것이 좋습니다.
다만, 생 seafood인 만큼 신선한 제품을 선택하고, 알레르기가 있을 경우 주의해야 합니다. 참고로 저와 여러 전문가들이 추천하는 품질 좋은 해산물 제품들도 있으니, 필요시 확인해 보시는 것도 좋겠어요!
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