네, 치아씨드를 간식에 곁들여 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 치아씨드는 고섬유질이며, 오메가-3 지방산이 풍부해서 건강한 지방을 섭취하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 두 번째 주에는 인슐린 저항성을 개선하고, 대사 건강을 촉진하는 것이 목표이므로 치아씨드는 이를 지원하는 좋은 식품이랍니다.
간식으로 치아씨드를 활용할 때는 요거트나 스무디에 넣거나, 물이나 두유에 섞어 소화를 도울 수 있는 간식으로 만들어보세요. 그렇게 하면 배부름을 느끼면서도 영양소를 잘 섭취할 수 있어요.
단, 치아씨드는 수분을 흡수하는 성질이 강하니, 충분한 수분과 함께 섭취하는 것이 중요해요. 그 외에도 고단백 간식으로 삶은 계란이나 견과류를 추가하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요. 치아씨드는 정말 훌륭한 선택이지만, 예를 들어 치아씨드 제품 중에서 무가당으로 판매되는 옵션을 찾아보는 것도 좋을 듯해요.
간식시간에 치아씨드를 잘 활용해 보세요!
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