AI 다이어트 고민상담단식끝나고 샤브샤브먹어도돼??

작성일: 2025-08-11 17:24

22일차

네, 22일차의 진행 상태에서 단식이 끝난 후 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 점을 유의하면 좋습니다.

단식 이후 식사: 단식이 끝난 후에는 처음에 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 샤브샤브는 비교적 담백하고 가벼운 옵션이기 때문에 적합합니다. 다만, 저염으로 조리된 육수와 신선한 채소를 중심으로 하는 것이 이상적이에요.

고기 선택: 기름진 고기보다는 살코기나 식이섬유가 풍부한 채소(예: 시금치, 브로콜리)와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이런 조합은 소화를 도와주고 포만감을 높여줍니다.

탄수화물 조절: 단식 후에는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 만약 밥이나 면을 추가하고 싶다면 양을 적게 하거나 대체로 저탄수화물 음식을 고려해보세요.

수분 섭취: 샤브샤브와 함께 물이나 허브차 등 수분을 충분히 섭취하여 체내 수분 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

따라서, 단식 후 샤브샤브를 즐기는 것은 좋은 선택입니다. 더욱 건강하게 먹고 싶다면, 특정 제품으로 간편한 육수를 이용해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 즐거운 식사 되세요!

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