AI 다이어트 고민상담찐새우 먹어도 되나요?

네, 찐새우는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 새우는 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 체중 감량과 근육 유지에 매우 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

단, 새우를 조리할 때는 기름이나 소금, 설탕을 최소화하는 것이 중요해요. 찐새우에 레몬즙을 살짝 뿌려 먹거나, 허브와 함께 조리하면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.

다만, 새우는 알레르기를 일으킬 수 있는 식품이니, 개인적인 건강 상태를 고려해 섭취하세요. 이런 단백질이 많은 간식을 계획하는 것도 좋은 방법이며, 필요시 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 다이어트 과정에서 영양을 잘 챙기는 것이 중요하니까요!

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