AI 다이어트 고민상담단식할때 커피 먹어도돼?

단식할 때 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히 블랙커피, 즉 설탕이나 유제품이 들어가지 않은 상태에서 마시면 칼로리가 거의 없기 때문에 단식의 효과에 영향을 주지 않습니다.

커피는 신진대사를 증가시키고, 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 카페인에 민감한 사람들에게는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

단식하는 동안 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요하므로, 커피 외에도 물이나 무가당 허브차 등을 함께 마시는 것도 좋습니다. 다이어트를 진행하며 건강을 유지하고 싶다면, 상황에 맞게 커피를 적절히 활용하는 것이 효과적이에요!

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