5일차 간식으로 쑥인절미를 먹는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 현재 단계(4-7일차)에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 과정으로, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 쑥인절미에는 쌀가루가 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 간식으로는 저탄수화물 식품이나 단백질이 풍부한 식품을 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 혹은 무가당 플레인 요구르트와 함께 녹황색 채소를 곁들이면 도움이 됩니다. 이렇게 하면 원하는 포만감을 유지하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다.
간식을 선택할 때는 항상 영양 성분을 확인하고, 가능한 한 간단하고 건강한 옵션을 고려하는 것이 중요합니다. 추후에 간식을 다양하게 하고 싶다면, 건강한 재료로 만든 견과류 바나 단백질 쉐이크 같은 것도 검토해 볼 수 있어요!
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