네, 4-7일차에 오트밀을 포함한 식사는 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 다만, 오트밀의 양과 조리 방법에 주의해야 합니다.
오트밀: 적당한 양(보통 1/2컵 정도)을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있고, 혈당을 안정시키는 데도 도움이 됩니다. 특히, 여러분의 현재 단계에서는 저지방 및 저탄수화물 식단이 중심이므로, 양을 조절하며 사용해야 해요.
계란: 단백질이 풍부하고 저지방이면서 영양가가 높은 식품입니다. 오트밀과 함께 조리하면 좋은 조합이 될 수 있어요. 삶거나 스크램블하여 드시는 걸 추천합니다.
참치캔: 단백질과 오메가-3가 풍부하여 다이어트에 유익합니다. 하지만, 소금 함량이 높은 제품은 피하고 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 오트밀, 계란, 참치캔은 모두 허용 식품으로, 조합해서 먹으면 좋습니다. 다만, 오트밀을 비롯한 고탄수화물 식품의 섭취량에 주의하시고, 총 식단의 균형을 고려하세요!
참고로, 오트밀을 스무디 형태로 만들어 먹으시면 더욱 간편하고 맛있게 즐길 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍