AI 다이어트 고민상담10일차에 피자 먹었는데 조금 먹었거든 11일차에 금식하고 계속 진행 해도 돼?

네, 10일차에 피자를 조금 드셨더라도 11일차에 금식을 진행하셔도 문제 없습니다! 스위치온 다이어트는 일관성과 지속성을 중요시하기 때문에, 가끔의 예외는 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 다만, 피자를 드신 후에는 몸이 느끼는 변화에 조금 더 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

11일차에는 간헐적 단식의 기본 원칙을 따르면서, 저탄수화물 식사와 충분한 단백질을 섭취하세요. 이때, 점심으로는 저탄수화물 일반식(예: 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사)을 포함하여 영양소를 고르게 챙기는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 지속적인 대사 회복에 긍정적으로 작용할 것입니다.

다이어트를 하면서 가끔은 좋아하는 음식을 먹는 것도 필요합니다. 중요한 것은 그 후에 어떻게 계속 나아가느냐에 관한 것입니다. 앞으로도 건강한 식단을 유지하며, 필요하다면 추가적인 영양제를 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 보충제를 통해 부족한 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

이런 식으로 식사 계획을 계속적으로 조정하면서 건강한 몸 상태를 유지해 나가시면 좋겠습니다!

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