현재 17일차에 계신데, 점심에 빵을 드신 건 예상치 못한 일이네요. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 주의하는 것이 중요한데, 가끔은 실수도 할 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
내일 오후 간식으로부터 단백질 쉐이크를 마시는 것으로 계획하시면 괜찮습니다. 단식 전에 스무디나 간식은 충분한 양으로 드시는 것이 좋고, 특히 지나치게 배고프지 않도록 주의하시면서 단식을 진행하세요.
내일의 단식은 오전에는 공복 상태를 유지하시고, 오후 간식으로는 준비하신 단백질 쉐이크를 드시면 됩니다. 혹시 단백질 보충이 필요한 경우, 그런 제품을 고려해보는 것도 좋겠네요. 유지하는 것이 가장 중요하니, 간식과 단식 사이의 균형을 잘 만드시면 좋겠습니다. 단식 일정을 지키면서 필요한 영양을 충분히 보충하세요!
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