네, 새송이버섯은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 식품입니다! 새송이버섯은 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 칼륨과 비타민 D 같은 영양소도 많이 포함되어 있어요. 이 시기에 섭취하면 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
새송이버섯은 구워서 또는 스팀하여 드시는 것이 좋습니다. 이때 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 추가하면 좋고, 허브와 함께 조리하면 맛을 더할 수 있어요. 또한, 새송이버섯을 다른 채소와 함께 볶아서 단백질 쉐이크와 함께 드시면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있답니다.
기억해 두시면 좋을 점은, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있으므로, 다른 허용하는 채소와 함께 적절한 양을 섭취해 주세요. 필요하다면 단백질을 추가로 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 새송이버섯을 활용해 다양한 요리를 시도해 보세요!
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