AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도 돼?

3주차에 바나나를 섭취하는 것은 가능합니다만, 섭취량에 주의해야 합니다. 바나나는 자연스러운 당과 섬유소가 풍부하지만, 탄수화물이 꽤 높기 때문에 하루에 1개로 제한하는 것이 좋습니다. 특히 운동 전후의 간식으로 활용하면 더욱 효과적이에요.

또한, 바나나와 함께 단백질 식품을 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 바나나를 간식으로 먹는다면 에너지를 보충하면서도 단백질을 더할 수 있어 매우 유익해요! 그래서 다이어트 단계에서 균형 잡힌 영양 섭취를 하는 데 도움이 될 거예요.

결론적으로, 3주차에서는 바나나를 적당량 포함시켜 다양하게 활용해 보세요!

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