AI 다이어트 고민상담단식 중 일할때 너무 어지러우면 소금물 조금 먹어도 돼 ?

네, 단식 중 어지러움이 느껴진다면 소금물을 조금 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 체내 전해질 균형을 도와줄 수 있기 때문이에요. 특히 단식 중에는 수분과 전해질이 부족해질 수 있기 때문에, 소금물이 일시적으로라도 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 소금물 섭취는 적당히 하는 것이 좋고, 효과를 느끼지 못한다면 반드시 다른 방법도 고려해야 해요. 또한, 이러한 증상은 음식 섭취 부족뿐만 아니라 수분 부족이나 바른 수면 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있으니 신체 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

어지러움이 심하거나 계속된다면, 단식 시간을 조절하거나 쉬는 것도 좋습니다. 그리고 필요시 전문가와 상담하여 식단 및 건강 상태를 점검하는 것도 고려해 보세요. 간단한 전해질 보충제나 수분 섭취를 위해 electrolyte 분말을 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 도움이 되었길 바랍니다!