AI 다이어트 고민상담단식때 생리기간이겹쳐서 에드빌알약 2알을 먹고난뒤 속이 너무 쓰리네

단식 중에 생리 기간과 겹쳐서 불편한 상태가 계신 것 같아요. 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 속이 불편할 수 있는데, 에드빌(아드빌)은 일반적으로 진통제로 사용되지만, 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 특히 공복 상태에서 약물을 복용하면 위산이 증가하여 속쓰림을 유발할 수 있어요.

1. 속쓰림 완화 방법

   • 물 섭취: 먼저 충분한 물을 마시는 것이 중요해요. 물이 위산을 희석해줄 수 있습니다.
   • 가벼운 식사: 가능하다면 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 조금 섭취해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 바나나가 좋습니다.
   • 따뜻한 차: 생강차나 민트차는 소화를 돕고 속을 편안하게 해줄 수 있어요.

2. 단식 지속 여부

   • 현재 불편함이 지속된다면, 단식을 일시적으로 중단하고 정상적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 생리 중에는 몸이 더 민감해질 수 있기 때문에 신체 신호에 귀 기울여야 합니다.

3. 다음 단식 기간 고려

   • 생리가 끝난 후 다시 단식을 시도해보는 것도 대안입니다. 생리 주기에 맞춰 단식 시간이나 패턴을 조절하는 것도 유용하니 참고하세요.

4. 약물 복용 시 주의사항

   • 생리 통증 완화에 도움이 되는 다른 방법들, 예를 들어 가벼운 스트레칭이나 온열 요법을 고려해보는 것도 좋습니다.

약물을 복용할 때는 항상 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 건강과 안전을 우선에 두고, 필요하다면 의사와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다. 필요에 따라 적합한 비타민이나 보충제를 고려할 수 있지만, 4주차에는 건강 식단 유지가 가장 중요하니 신중하게 진행하세요.

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