저녁 시간에 구운 돼지고기를 포함하는 것은 가능합니다. 하지만 삼겹살의 경우, 포화 지방이 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 권장 사항에 맞지 않습니다. 대신 살코기 부위를 사용한 돼지고기, 예를 들어 목살이나 Filet(안심) 같은 선택지를 고려하는 것이 좋습니다.
이러한 선택은 체중 감량과 함께 건강한 식단 유지를 도와줄 수 있습니다. 특히 2주차에 들어서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 향상시키는 것이 중요하므로, 저지방 단백질을 우선 선택하는 것이 효과적입니다.
또한, 돼지고기와 함께 신선한 채소를 곁들이고, 저염 간장이나 다양한 허브로 맛을 내면 더욱 건강한 저녁 식사가 될 것입니다. 필요하다면 단백질 보충제나 단백질 쉐이크를 활용하여 영양 균형을 맞춰보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 건강하게 체지방 감량을 이어갈 수 있을 것입니다!
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