AI 다이어트 고민상담계란은 허용식품이니까 몇개든 먹어도돼??

스위치온 다이어트 2주차에서는 계란이 허용식품으로, 단백질 공급원이 되어 매우 유용해요. 하지만 "몇 개든" 먹는 것보다는 적절한 양을 지키는 것이 중요해요. 일반적으로 하루에 1~2개의 계란을 섭취하는 것이 좋고, 필요에 따라 더 추가할 수도 있지만, 너무 많은 양을 먹는 것은 주의해야 합니다.

계란은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 되지만, 다른 단백질원—예를 들어 생선, 닭고기, 두부 등—과 균형 있게 섭취하는 것이 더 이상적이에요. 이렇게 다양한 식품을 포함시키면 영양소 섭취도 균형을 이루고, 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.

또한, 계란을 조리할 때는 튀기지 말고 삶거나 찌는 방법으로 조리하면 건강한 지방 섭취를 줄이는 데 도움이 될 거예요. 필요에 따라 간편한 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다양한 방법으로 건강한 식단을 유지하면서 다이어트를 진행해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담