AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹고나서 허기지면 두부를 배부르게 먹어도 되??

작성일: 2025-08-15 00:23

1-3일차점심남성

네, 단백질 쉐이크를 섭취한 후 허기를 느낀다면 두부를 드셔도 괜찮습니다! 두부는 단백질이 풍부하고 상대적으로 저칼로리인 식품으로, 다이어트 중에 매우 유용한 선택이죠.

현재 1-3일 차에 계시므로, 하루에 4번의 단백질 쉐이크를 섭취하는 중인데요. 이 단계에서 허기를 느끼는 것은 자연스러운 과정입니다. 두부는 소화도 쉽게 되고, 배고픔을 해소하는 데 도움이 됩니다. 허용된 채소와 함께 드시면 영양 균형도 맞출 수 있어요. 예를 들어, 두부를 들기름에 살짝 볶거나, 생채소와 함께 두부 샐러드를 만들어 드시면 좋습니다.

단, 두부를 배부르게 먹을 경우 양을 조절해 주세요. 적극적인 간식으로 활용할 수 있지만, 전체 식단의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크 외에도 다른 단백질 보충제를 고려할 수 있지만, 두부는 자연 식품이라 최적의 선택 중 하나입니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!

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