AI 다이어트 고민상담3일차 김치 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-25 11:51
조회 4
추천 0
1-3일차
3일차에는 지방 대사를 활성화하는 과정이기 때문에, 식단에 대한 주의가 필요합니다. 기본적으로 이 단계에서는 탄수화물을 최소화하고 단백질 섭취를 중시합니다. 김치는 발효식품으로 프로바이오틱스가 포함되어 장 건강에 도움이 될 수 있지만, 기본적으로 염분이 많아 체내 수분 보유에 영향을 줄 수 있습니다.
만약 김치를 먹고 싶다면, 소량을 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 식사와 간식에서의 허용 식품을 고려해 염분 섭취가 과도하지 않도록 조절해야 합니다. 또한, 가능한 한 저염 김치를 선택하면 좋겠고, 나중에 다른 채소나 건강한 단백질 식품과 함께 조합해서 먹는 것이 더 좋을 것 같습니다.
결론적으로, 적당량의 김치는 괜찮지만, 만약 섭취 후 장의 상태가 불편해지거나 수분이 과다하게 보유된다면 피하는 것이 좋습니다. 이러한 방식으로 식사를 조절한다면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍