AI 다이어트 고민상담카페인 도저히 못끊어서 1~4일차에 마셨어 원장님 말씀이 그나마 오전에 먹으라고 해서 오전에 먹음 한잔~ 반잔 정도 그냥 킵고잉해도 되지ㅠ 내일부터는 1주차동안 안먹을게요…..

카페인이 일시적으로 수분을 배출시키거나 식욕에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 1~4일차 동안 카페인을 섭취한 것은 아마도 몸에 약간의 영향을 미쳤을 수 있습니다. 원장님께서 오전에 마시는 것을 권장한 이유는, 하루 동안 활동할 에너지를 필요로 하는 이른 시간에 영향을 덜 받을 수 있기 때문이에요.

그렇지만, 스위치온 다이어트를 진행하면서 카페인 섭취는 가급적 줄이는 것이 좋습니다. 카페인은 자극을 주고 에너지를 일시적으로 올리지만, 그로 인해 체내 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 다이어트를 진행할 때는 대사 건강이 특히 중요한 만큼, 가능한 한 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

내일부터는 카페인을 끊기로 결심하셨다니 아주 좋은 선택이에요! 힘들겠지만, 카페인을 줄이면서 대신 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다. 물을 많이 마시고, 허브티나 디카페인 음료 등으로 대체해 보세요. 처음에는 불편할 수 있지만, 시간이 지나면서 몸이 적응하게 될 거예요.

혹시 카페인 대체 음료가 필요하다면, 여러 가지 옵션들이 있어요. 예를 들어, 시중에 출시된 무카페인 차나, 허브차를 고려해 보시면 좋겠어요! 하지만 우선은 카페인 섭취를 줄이는 것을 목표로 해보세요. 좋은 방향으로 나아가길 응원합니다!