AI 다이어트 고민상담slb에서 먹을 수 있는 메뉴 추천해줘

작성일: 2025-08-17 14:19

4-7일차점심여성

슬로우리빙브레드(SLB)에서는 스위치온 다이어트에 적합한 건강한 메뉴를 선택하는 것이 중요해요! 4-7일차라면 저탄수화물 일반식으로 이동하는 단계이므로, 단백질 위주로 식사를 구성하는 게 좋습니다. 다음은 추천 메뉴입니다:

닭가슴살 샐러드: 단백질이 풍부한 닭가슴살에 다양한 채소를 곁들인 샐러드는 영양소를 고르게 섭취할 수 있어요. 드레싱은 저당으로 선택해주세요.

해산물 샐러드: 참치, 연어, 또는 새우 같은 해산물은 단백질 함량이 높아 다이어트에 적합해요. 신선한 채소와 함께 먹으면 상큼하고 맛있습니다.

퀴노아 bowl: 퀴노아를 베이스로 하고, 다양한 채소와 함께 단백질(두부나 삶은 계란)을 추가한 볼 형태의 메뉴도 좋습니다. 퀴노아는 영양가가 높아 적당량 섭취하면 좋습니다.

미역국: 저염으로 조리된 미역국은 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줘요. 고기나 두부를 추가하여 단백질을 보충할 수 있습니다.

구운 채소와 두부: 다양한 채소를 구워서 간편하게 섭취할 수 있습니다. 두부나 삶은 달걀을 함께 곁들여 단백질을 챙길 수 있어요.

모든 메뉴에서 저당과 저염이 중요하니 신경 써주세요. 간식으로 저당 요구르트나 단백질 쉐이크를 추가하면 더욱 좋습니다! 이런 식사 패턴을 유지하면 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있을 것입니다.

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